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Séparation : 5 moyens pour chasser l’anxiété

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Après une séparation, beaucoup d’enfants vivent de l’anxiété. Voici 5 moyens de la chasser en douceur. 
 
Un calendrier clair. Pour ne pas être anxieux, notre enfant a besoin de savoir leur horaire. Même si les jours de garde sont fixes, il peut oublier quand même. On fait un calendrier clair pour eux et on y inscrit «maman» ou «papa» sur chacun des jours. Et on multiplie les copies : une dans chaque maison, une dans leur agenda scolaire (ou leur sac de garderie), une au professeur, etc.  Ainsi, il sait toujours ce qui s’en vient.
 
Un objet de transition. Bien sûr, notre enfant ne peut pas trimballer tous ses jouets d’une maison à une autre, mais on est flexible et compréhensible. On accepte tout de même qu’il apporte certains jouets et surtout SON toutou préféré (ou sa doudou… bref, son objet dont il ne se sépare pas !). Il l’oublie ? On accepte d’aller le lui porter. Pour lui, c’est important.
 
Gérer nos propres émotions. Pour que notre enfant soit bien, on doit d’abord, comme parents, gérer nos propres émotions. Il n’a pas à subir nos colères ou nos tristesses. S’il sent nos tensions émotives, il sera plus anxieux.
 
Pas de drame ! Quand notre enfant part avec son autre parent, on évite de tomber dans le mélodrame et dire à notre enfant qu’on va s’ennuyer de lui. Cette formulation accentue son anxiété et le place en conflit de loyauté. Il pourrait croire qu’il ne peut pas s’amuser avec son autre parent parce qu’il sait qu’on va s’ennuyer. On évite de le placer dans une situation comme celle-là ! On lui dit plutôt qu’on va penser à lui et qu’on est certaine qu’il va s’amuser. Ainsi, il s’en va le cœur beaucoup plus léger.
 
Toujours là ! On rappelle à notre enfant que même si on n’est pas physiquement là, on n’est jamais bien loin. On peut se créer une ritournelle qu’on l’encourage à dire avant de se coucher même quand on n’est pas là.  On peut aussi lui lire l’histoire Un bisou secret et se créer aussi une réserve à bisous à utiliser quand il s’ennuie.
Un bisou secret. Par Audrey Penn, Scholastic. ISBN : 9780545998345.