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Dodo en été : 3 conseils

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On aime profiter de toutes les minutes de l’été, mais il faut aussi dormir. Voici 3 conseils pour un sommeil d’été.
 
Respecter les besoins tout en les adaptant
On devrait toujours évaluer l’heure du coucher selon l’heure du lever tout en tenant compte des besoins de sommeil des enfants. Si notre enfant peut se lever plus tard (et le fait!), il est possible de repousser un peu l’heure du coucher. Toutefois, s’il ne parvient pas à se lever plus tard, il sera vite en déficit de sommeil et s’en suit un effet sur son humeur générale.
 
Favoriser les siestes
Pour combler les pertes de sommeil nocturne, on peut combler le tout avec des siestes. On essaie de garder les siestes des enfants, en été, pour leur permettre de récupérer et, ainsi, pouvoir faire des activités le soir.
 
« Il fait chaud! »
Trop chaud pour bien dormir? On y va de trucs pour favoriser un bon sommeil : prendre une douche ou un bain tiède avant de se glisser au lit, mettre une serviette mouillée près de la fenêtre pour créer un vent frais, faire un saut dans la piscine, dormir au sous-sol, porter des vêtements de coton, etc.